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《道德經(jīng)》有言：“含德之厚，比于赤子。"
意思是說，修養(yǎng)德行深厚的人，如同是新生的嬰兒一樣，單純坦誠，清澈明亮。
其實，人生之初，我們也如同白水一般，心清目明，干干凈凈。
只不過瑣事纏身，欲望太重，執(zhí)念太深，人的雜質(zhì)也變得越來越多。
唯有凈化自己，使身心達到完美的境界，你方能回歸簡單干凈，活得超然灑脫。
01 凈化身體
《呂氏春秋》有言：“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！?br/>
只有流動的水才不會腐爛，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸才不會遭到蟲蛀。
人也是一樣，身體需要時時運動，才能得以凈化，擁有生命力持久，有旺盛的活力。
我們可以想一下，為什么刮痧拔罐，能夠緩解疲勞？按摩汗蒸后，會感到舒適？
因為這些都屬于“被動運動”，機體運轉(zhuǎn)起來，氣血通暢了，你身體的毒素也就代謝掉了。
但這些的效果都是短暫的，唯有運動，才是凈化身體最好的方式。
運動，能從根本上加速循環(huán)，代謝體內(nèi)垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要遠遠有效。
讓自己動起來，喜歡戶外，可以每天散步三十分鐘以上，呼吸呼吸新鮮空氣。
喜歡健身，就可以在健身房揮灑汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。
范仲淹也說：“活動有方，五臟自和?！?br/>
經(jīng)常運動，能幫我們凈化體內(nèi)堆積的毒素，絕對是百利而無一害的事情。
堅持下去，你的身體會變得健康輕盈，疲乏感都會一掃而空。
02 凈化心靈
楊絳說：“保持知足常樂的心態(tài)，才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑?！?br/>
欲望太多，人就成了籠中困獸，每喪失一分節(jié)制，冥冥之中就會失去一寸明智。
而當你經(jīng)歷得越多，就越能懂得“人間至味是清歡”，讓心靈重新回歸簡單和純粹，人生才能真正的幸福。
一個人，他欲望簡單，知足常樂，他的內(nèi)心往往就越是豐盈和富有。
曾看過一個小故事。
有個老人常常在河邊釣魚，釣上來的魚還要拿尺子量一量，比尺子長的魚，他又會放生回去。
旁人看了都不理解，問他：“別人都想著能掉到大魚，為什么您卻反其道而行之呢？”
老人笑著說：“因為我家的鍋只有尺子這么長，再大的魚就裝不下了。”
老人家中的鍋并不是真的裝不下魚，而是為了不讓自己迷失在無窮的欲望里。
《菜根譚》中說：“知足者仙境，不知足者凡境?！?br/>
幸福，不是源于外在物質(zhì)的富足，而在于內(nèi)心的簡單知足。
心存感恩，知足常樂，才能凈化自己的心靈，擁有最純粹的快樂。
03 凈化圈子
回首過去，太多無意義的人和關(guān)系占據(jù)了我們的時間精力。
但要知道，圈子越大，心越繁雜，只會消耗你的能量，無異于慢性自殺。
凈化自己的圈子，打造舒適優(yōu)質(zhì)的交友環(huán)境，是一個人最好的養(yǎng)生。
《論語》有言：“砒礪豈必多，一璧勝萬眠?！?br/>
意思是說，你不必交很多的朋友，有幾個諍友已經(jīng)足夠。
錢鐘書就是如此，他才華橫溢，慕名而來的讀者不知凡幾。
但他向來不喜社交，到了一定年紀，甚至閉門謝客。
大部分時間都是和妻子楊絳，各自在家中桌前，安靜地看書寫作。
就像作家陳忠實說的：“朋友之交，宜得刪繁就簡?！?br/>
其實，我們根本沒必要把太多人請進生命中。
不如從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)一個定期凈化圈子的好習慣。
圈子雖小，干凈就好，不費力，不迎合，才能讓自己的生活舒服自在。
04 凈化情緒
李煜在詩中寫：“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流?！?br/>
生活中難免會遇到不如意的事，有人愁思滿腹，不斷糾結(jié)內(nèi)耗，有人脾氣暴躁，一時沖動釀下苦果。
然后你會發(fā)現(xiàn)，人這一生，都在為自己失控的情緒買單。
善于凈化自己的情緒，不困于心，不亂于情，是處世的智慧，更是生命的修行。
作家沈從文，就是一個凈化情緒的高手。
他將寫作當成“情緒的體操”，不管情緒來得多么洶涌澎湃，他總能將它們在文字里凈化。
如果實在消化不了自己的情緒，就在心里默數(shù)三秒，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
強大凈化情緒的能力，讓沈從文一生歷經(jīng)風浪卻波瀾不驚，更用筆下的文字治愈無數(shù)人心。
俗話說得好：“人生本過客，何必千千結(jié)?！?br/>
情緒，說到底其實是你自己的選擇。
何不試著給你的情緒做個垃圾分類，該放就放，該忘就忘。
凈化好自己的情緒，冷靜做人，理智做事，就是對自己最大的善待。
莊子說：“樸素而天下莫能與之爭美?！?br/>
活得清澈透明，就是抵達了生命最美妙的境界。
所以，學會凈化自己，人生才會煥然一新，日子才能自在隨心。
身體，心靈，圈子，情緒，一切都干干凈凈，簡簡單單。
任外面狂風大作，我仍怡然自得，這樣的人生，就是最高級的人生！
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*作者：櫻桃 來源：國學生活（ID：gxsh789）
